Mænd og fertilitet

Når et par oplever udfordringer med at blive gravide, ligger årsagen i op mod halvdelen af tilfældene hos manden. Alligevel er det oftest kvinden, der bliver genstand for undersøgelser, behandling og ansvar. Men fertilitet er et fælles anliggende – og mandens sundhed, sædkvalitet og engagement spiller en afgørende rolle i rejsen mod en graviditet.

Sædkvaliteten grundlægges tidligt

Forskningen viser, at en mands sædkvalitet i høj grad kan være påvirket allerede i fosterlivet – altså mens han selv ligger i sin mors mave. Faktorer som hormonforstyrrende stoffer, rygning, ernæring og miljøpåvirkninger i de tidlige uger af graviditeten kan have betydning for, hvordan testiklerne og sædcelleproduktionen udvikles. Det betyder, at en nedsat sædkvalitet ikke nødvendigvis er et resultat af en nuværende uhensigtsmæssig livsstil – men noget, han har med sig fra starten.

Sædkvalitet er også påvirkelig

Selvom en del af grundlaget er medfødt, er sædkvalitet ikke statisk. Livsstilsfaktorer som kost, vægt, motion, søvn, stressniveau, rygning, alkohol og eksponering for kemikalier og varme (fx sauna og laptops på skødet) har betydning for sædcellernes antal, bevægelighed og form. Sæd dannes løbende, og det tager ca. 72 dage at producere en ny sædcelle – derfor er der stort potentiale for forbedring gennem livsstilsjusteringer.

Hvordan kan manden tage aktiv del?

At skabe en graviditet er en fælles opgave. Når manden tager ansvar for sin egen sundhed og fertilitet, styrker det ikke kun chancerne for befrugtning, men også det mentale og følelsesmæssige samarbejde i parforholdet. At tage aktiv del kan fx være:

• At få lavet en sædanalyse

• At ændre kost- og motionsvaner

• At undgå under- og overvægt

• At reducere alkohol og tobaksforbrug

• At søge viden og støtte

• At tage anbefalede kosttilskud

• At engagere sig i processen sammen med partneren

Hvordan kan jeg som fertilitetsfysioterapeut hjælpe?

Min primære målgruppe er kvinder, men jeg tilbyder også rådgivning og vejledning til mænd. Sammen kan vi:

• Gennemgå livsstilsfaktorer som kost og motion og identificere relevante ændringer

• Arbejde med nervesystem og stressreduktion – som har stor betydning for både hormonbalance og sædkvalitet

• Tale om samspillet i parforholdet og hvordan manden kan tage aktiv del i forløbet

• Skabe bevidsthed om, hvordan fertiliteten understøttes – ikke kun fysisk, men også mentalt og emotionelt